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骨質增生可通過物理治療、藥物治療、生活方式調整、手術治療等方式緩解。骨質增生多與關節(jié)退行性變、長期勞損、肥胖、遺傳等因素有關，常表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、活動受限。

1、物理治療：

熱敷或超聲波治療有助于改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應；低頻脈沖電刺激可緩解肌肉痙攣，增強關節(jié)穩(wěn)定性。

2、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛；硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復軟骨；嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。

3、生活方式調整：

控制體重減輕關節(jié)負荷，避免爬樓梯或久蹲；選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，每日補鈣800毫克配合維生素D3。

4、手術治療：

關節(jié)鏡清理術適用于游離體導致的機械性卡壓；嚴重關節(jié)畸形需行截骨矯形或人工關節(jié)置換術，術后需進行系統(tǒng)康復訓練。

建議選擇軟底緩沖鞋減少行走沖擊，疼痛急性期使用手杖輔助行走，定期復查評估關節(jié)功能變化。