權(quán)威問答
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體內(nèi)除濕可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣過重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、不良飲食習(xí)慣、代謝異常等因素有關(guān)。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材。脾虛濕盛者可搭配茯苓、白術(shù)等藥膳。
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳促進(jìn)排汗，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分，避免大汗傷陰。
濕重明顯者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、藿香正氣水等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。
保持居室通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度在60%以下。潮濕季節(jié)可放置石灰包、竹炭等吸濕材料。
