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血糖六點四意味著什么
病情描述:
血糖六點四意味著什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    血糖6.4 mmol/L屬于空腹血糖偏高，可能提示糖尿病前期或糖代謝異常。空腹血糖異?？赡芘c胰島素抵抗、肥胖、遺傳因素、缺乏運動等因素有關(guān)。

    1. 胰島素抵抗

    胰島素敏感性下降會導(dǎo)致血糖利用障礙，長期可能發(fā)展為2型糖尿病。建議通過減重和運動改善胰島素敏感性。

    2. 肥胖因素

    超重尤其是腹型肥胖會增加糖尿病風(fēng)險。體重每減輕5%-10%，血糖水平可顯著改善。推薦控制每日熱量攝入。

    3. 遺傳傾向

    有糖尿病家族史的人群更容易出現(xiàn)血糖異常。這類人群應(yīng)更密切監(jiān)測血糖變化。

    4. 運動不足

    規(guī)律運動可提高肌肉對葡萄糖的攝取能力。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動。

    日常應(yīng)注意控制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和膳食纖維，保持規(guī)律作息和適度運動。建議定期復(fù)查血糖，必要時就醫(yī)評估。

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