新鮮檸檬水具有促進消化、補充維生素C、增強免疫力、輔助美白等功效，適合健康人群適量飲用。
1、促進消化
檸檬酸刺激胃酸分泌，有助于改善餐后腹脹。胃腸功能較弱者建議稀釋后飲用。
2、補充維生素C
每100克檸檬含22毫克維生素C，可幫助預防壞血病。高溫沖泡會破壞部分營養(yǎng)成分。
3、增強免疫力
維生素C參與白細胞功能調(diào)節(jié)，但單靠檸檬水無法顯著提升抗病能力，需配合均衡飲食。
4、輔助美白
維生素C抑制黑色素合成，需長期飲用才可能見效。敏感肌膚人群外用可能引發(fā)光過敏。
建議每日飲用不超過1000毫升，胃潰瘍患者應避免空腹飲用，飲用后需及時漱口保護牙釉質(zhì)。
