權(quán)威問(wèn)答
喝黑咖啡需注意控制攝入量、飲用時(shí)間、個(gè)體耐受性及潛在健康風(fēng)險(xiǎn)，合理飲用可減少不良反應(yīng)。
每日咖啡因攝入量建議不超過(guò)400毫克，約相當(dāng)于2-3杯黑咖啡。過(guò)量可能導(dǎo)致心悸、失眠或胃腸不適。
避免空腹飲用，建議餐后1小時(shí)飲用。下午3點(diǎn)后飲用可能影響睡眠質(zhì)量。
高血壓、心律失常患者及孕婦應(yīng)限制飲用。飲用后出現(xiàn)心慌、手抖等癥狀需立即停止。
咖啡因可能影響甲狀腺素、抗生素等藥物吸收，服藥期間飲用需間隔2小時(shí)以上。
飲用黑咖啡時(shí)可搭配少量食物，避免添加過(guò)多糖分，定期監(jiān)測(cè)血壓和心率變化，出現(xiàn)持續(xù)不適及時(shí)就醫(yī)。
