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黑芝麻可搭配核桃、枸杞、黑豆等食物輔助改善白發(fā)問題，也可遵醫(yī)囑服用首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)理與藥物治療。

一、食物

1. 核桃：

核桃富含亞油酸和維生素E，與黑芝麻共同研磨食用有助于滋養(yǎng)毛囊。

2. 枸杞：

枸杞含枸杞多糖，可配合黑芝麻煮粥，輔助調(diào)節(jié)肝腎不足型白發(fā)。

3. 黑豆：

黑豆中異黃酮與黑芝麻同燉，對(duì)營養(yǎng)性白發(fā)有一定改善作用。

4. 桑葚：

桑葚含花青素，與黑芝麻制成膏方可延緩毛囊細(xì)胞氧化。

二、藥物

1. 首烏片：

含制何首烏成分，適用于肝腎虧虛導(dǎo)致的須發(fā)早白。

2. 七寶美髯丹：

經(jīng)典方劑含補(bǔ)骨脂等成分，對(duì)精血不足型白發(fā)有效。

3. 精烏膠囊：

含黃精提取物，可改善毛囊黑色素合成功能。

4. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊：

針對(duì)血虛型白發(fā)伴隨脫發(fā)者，需辨證使用。

白發(fā)形成與遺傳、壓力、營養(yǎng)不良等多因素相關(guān)，日常需保持均衡飲食并避免過度燙染，持續(xù)性白發(fā)增多建議至皮膚科或中醫(yī)科就診。