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女性糖尿病的飲食注意事項(xiàng)
病情描述:
女性糖尿病的飲食注意事項(xiàng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    女性糖尿病患者需注意均衡飲食，控制總熱量攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜、豆類等，同時(shí)遵醫(yī)囑使用胰島素、二甲雙胍、格列美脲等藥物。

    1、控制熱量

    每日總熱量需根據(jù)體重和活動(dòng)量計(jì)算，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致血糖波動(dòng)，建議分5-6餐少量多餐。

    2、選擇低GI食物

    優(yōu)先食用燕麥、全麥面包等低升糖指數(shù)主食，搭配足量膳食纖維延緩糖分吸收。

    3、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入

    適量選擇魚類、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免紅肉和加工肉制品，有助于維持肌肉量和代謝穩(wěn)定。

    4、限制脂肪

    減少動(dòng)物油脂和反式脂肪酸攝入，選用橄欖油等健康油脂，每日脂肪供能比不超過(guò)30%。

    建議定期監(jiān)測(cè)血糖，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，嚴(yán)格遵循個(gè)體化飲食方案并定期復(fù)診調(diào)整。

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