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糖尿病病人運(yùn)動療法需注意運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間、運(yùn)動類型和血糖監(jiān)測，運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動時間宜選擇餐后1小時，運(yùn)動類型推薦有氧運(yùn)動結(jié)合抗阻訓(xùn)練，運(yùn)動前后需監(jiān)測血糖避免低血糖。

1、運(yùn)動強(qiáng)度

建議從低強(qiáng)度運(yùn)動開始逐步增加，以心率不超過最大心率的60%-70%為宜，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致血糖波動或心血管事件。

2、運(yùn)動時間

最佳運(yùn)動時間為餐后1-2小時，持續(xù)30-60分鐘，避免空腹運(yùn)動引發(fā)低血糖，胰島素注射者需避開作用高峰時段。

3、運(yùn)動類型

推薦快走、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動，每周3-5次；配合每周2-3次抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉對葡萄糖的攝取能力。

4、血糖監(jiān)測

運(yùn)動前血糖低于5.6mmol/L需補(bǔ)充碳水化合物，高于16.7mmol/L應(yīng)暫緩運(yùn)動，運(yùn)動中攜帶糖塊預(yù)防低血糖發(fā)作。

運(yùn)動時穿著透氣鞋襪預(yù)防足部損傷，合并視網(wǎng)膜病變者避免跳躍運(yùn)動，腎功能不全者控制運(yùn)動量，定期與醫(yī)生溝通調(diào)整方案。