幫助消化的水果主要有菠蘿、香蕉、木瓜、獼猴桃等。這些水果富含膳食纖維或消化酶，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)或分解蛋白質(zhì)。
1、菠蘿
菠蘿含有菠蘿蛋白酶，能幫助分解蛋白質(zhì)，緩解飯后腹脹。適合與肉類搭配食用。
2、香蕉
香蕉富含膳食纖維和果膠，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善便秘型消化不良。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶可促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，其果肉柔軟易吸收，適合胃腸功能較弱者。
4、獼猴桃
獼猴桃含獼猴桃堿和膳食纖維，能加速胃腸排空，緩解功能性消化不良癥狀。
建議選擇成熟新鮮的水果食用，避免空腹大量進(jìn)食酸性水果，胃腸疾病患者需控制攝入量。
