權(quán)威問(wèn)答
喝牛奶脹氣可通過(guò)調(diào)整飲用量、選擇低乳糖奶制品、補(bǔ)充乳糖酶、就醫(yī)排查疾病等方式緩解。脹氣通常由乳糖不耐受、飲用方式不當(dāng)、腸道菌群失衡、消化系統(tǒng)疾病等原因引起。
少量多次飲用牛奶，單次不超過(guò)200毫升，避免空腹飲用。乳糖不耐受者每日攝入量控制在300毫升以內(nèi)，可搭配面包等食物延緩乳糖吸收。
替換為舒化奶、酸奶等低乳糖奶制品。酸奶中的乳酸菌有助于分解乳糖，發(fā)酵過(guò)程可使乳糖含量降低約30%。
乳糖酶缺乏者可遵醫(yī)囑服用乳糖酶制劑，如乳糖酶片、乳糖酶膠囊等。用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行調(diào)整劑量。
反復(fù)脹氣可能與腸易激綜合征、克羅恩病等因素有關(guān)，通常伴隨腹瀉、腹痛等癥狀。需消化內(nèi)科就診，必要時(shí)進(jìn)行呼氣試驗(yàn)或腸鏡檢查。
日?？捎涗涳嬍撤磻?yīng)，避免冰鎮(zhèn)牛奶刺激胃腸。持續(xù)脹氣超過(guò)兩周或伴隨體重下降時(shí)，建議盡早就醫(yī)明確病因。
