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早上喝蜂蜜水是空腹喝還是飯后喝

男，31歲

病情描述:

早上喝蜂蜜水是空腹喝還是飯后喝

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

蜂蜜水通常可以在空腹或飯后飲用，具體時(shí)間選擇與飲用目的有關(guān)，主要影響因素有促進(jìn)排便、緩解胃部不適、補(bǔ)充能量、避免血糖波動(dòng)。
1、促進(jìn)排便
空腹飲用蜂蜜水有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，適合有輕度便秘的人群，但糖尿病患者應(yīng)避免空腹飲用。
2、緩解胃部不適
飯后飲用蜂蜜水可中和胃酸，對(duì)胃酸過多引起的燒心感有一定緩解作用，胃潰瘍患者需謹(jǐn)慎。
3、補(bǔ)充能量
晨起空腹飲用可快速補(bǔ)充糖分，適合低血糖或需立即投入高強(qiáng)度工作的人群，但需控制蜂蜜用量。
4、避免血糖波動(dòng)
糖尿病患者建議餐后飲用并減少蜂蜜量，健康人群空腹飲用時(shí)也應(yīng)控制濃度避免血糖驟升。
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求調(diào)整飲用時(shí)間，胃腸敏感者避免空腹飲用過濃蜂蜜水，日常建議選擇純天然無添加蜂蜜。

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