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孕婦可以喝低脂牛奶嗎

女，30歲

病情描述:

孕婦可以喝低脂牛奶嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

孕婦可以適量飲用低脂牛奶。低脂牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及維生素D，有助于胎兒骨骼發(fā)育，同時減少飽和脂肪攝入，主要考慮因素有營養(yǎng)成分、消化吸收、妊娠期代謝需求及乳糖耐受情況。
1、營養(yǎng)成分
低脂牛奶保留鈣、磷等礦物質(zhì)及B族維生素，可滿足孕婦每日30%的鈣需求，建議選擇強化維生素D的品類以促進鈣吸收。
2、消化吸收
部分孕婦胃腸敏感，低脂牛奶脂肪含量較低更易消化，出現(xiàn)腹脹時可分次少量飲用或改用舒化奶。
3、代謝需求
妊娠中晚期對鈣需求增至1200mg/天，低脂牛奶既能補充足量鈣質(zhì)，又避免過多脂肪攝入導(dǎo)致體重過快增長。
4、乳糖耐受
乳糖不耐受孕婦可選擇無乳糖低脂牛奶，若飲用后出現(xiàn)腹瀉需暫停并咨詢醫(yī)生。
每日建議飲用250-500ml低脂牛奶，搭配綠葉蔬菜、豆制品等富鈣食物，飲用前確認(rèn)保質(zhì)期并低溫保存。

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