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腿后面筋疼可能由肌肉勞損、韌帶拉傷、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。

1、肌肉勞損

長時間行走或運動過度可能導(dǎo)致腓腸肌等肌肉疲勞，表現(xiàn)為局部酸痛。建議減少活動量并熱敷，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物。

2、韌帶拉傷

運動時急?；蜃藙莶划?dāng)易造成腘繩肌群拉傷，伴隨腫脹和活動受限。急性期需冷敷制動，可配合外用氟比洛芬凝膠貼膏、口服洛索洛芬鈉片或鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。

3、坐骨神經(jīng)痛

梨狀肌綜合征或腰椎病變壓迫神經(jīng)時，疼痛會放射至腿后側(cè)?？赡芘c久坐或腰椎退變有關(guān)，需通過MRI確診。治療包括甲鈷胺片、加巴噴丁膠囊等神經(jīng)營養(yǎng)藥物配合牽引治療。

4、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根可導(dǎo)致單側(cè)下肢放射性疼痛，常伴有腰部不適。輕癥可用美洛昔康片配合康復(fù)訓(xùn)練，嚴重突出需考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。

日常應(yīng)避免久坐久站，運動前充分熱身，睡眠時可在膝下墊枕緩解腘繩肌張力。若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)下肢麻木，建議及時就診骨科或康復(fù)科。