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夏威夷果的功效作用及禁忌

女，61歲

病情描述:

夏威夷果的功效作用及禁忌

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

夏威夷果富含不飽和脂肪酸、維生素E和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇、抗氧化和保護心血管，但需注意每日攝入量不宜超過30克，過敏體質(zhì)者慎食。
1、降低膽固醇
夏威夷果中的單不飽和脂肪酸可減少低密度脂蛋白膽固醇，每日適量食用有助于調(diào)節(jié)血脂水平。
2、抗氧化作用
維生素E和多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩細胞衰老，對皮膚健康和炎癥控制有幫助。
3、保護心血管
精氨酸和植物甾醇協(xié)同維護血管彈性，長期適量攝入可能降低動脈硬化風(fēng)險。
4、控制血糖
膳食纖維和健康脂肪組合可減緩糖分吸收，適合糖尿病患者作為間餐零食選擇。
建議選擇原味烘焙產(chǎn)品避免額外糖鹽攝入，搭配堅果種類多樣化更有利于營養(yǎng)均衡，儲存時需密封防潮以保持新鮮度。

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