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早上喝檸檬水好嗎
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早上喝檸檬水好嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    早上適量飲用檸檬水有助于促進消化和補充維生素C，但胃酸過多或胃腸敏感者需謹慎。檸檬水的作用主要有刺激胃液分泌、補充水分、提供抗氧化物質、調節(jié)酸堿平衡。

    1、刺激胃液分泌

    檸檬酸可促進晨起胃腸蠕動，適合食欲不振人群，但空腹飲用可能加重反酸癥狀。

    2、補充水分

    晨起飲用溫水沖泡的檸檬水能快速補充夜間流失的水分，建議水溫不超過60℃以保留維生素C。

    3、提供抗氧化物質

    檸檬中的多酚類物質具有抗氧化作用，長期飲用可能有助于改善皮膚狀態(tài)。

    4、調節(jié)酸堿平衡

    雖然檸檬口感酸，但代謝后呈堿性，對調節(jié)體內酸堿平衡有一定幫助。

    建議使用新鮮檸檬切片沖泡，避免添加過量蜂蜜或糖分，飲用后及時漱口以防牙釉質腐蝕。

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