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權(quán)威問答

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如何有效防范夏天中暑
病情描述:
如何有效防范夏天中暑
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    防范中暑可通過補充水分、避免高溫暴露、合理穿著、及時降溫等方式實現(xiàn)。中暑通常由高溫環(huán)境、體液丟失、散熱障礙、基礎(chǔ)疾病等原因引起。

    1、補充水分

    每小時飲用200-300毫升涼白開或淡鹽水，避免含糖飲料。高溫作業(yè)者每日飲水量建議超過3000毫升。

    2、避免高溫

    午后12-15點減少外出，戶外活動選擇陰涼處。必須外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜。

    3、合理穿著

    選擇淺色棉質(zhì)透氣衣物，避免深色化纖材質(zhì)?？膳宕鹘竦谋韼椭?。

    4、及時降溫

    出現(xiàn)頭暈等先兆癥狀時立即轉(zhuǎn)移至空調(diào)環(huán)境，用濕毛巾擦拭頸動脈等部位。體溫超過38℃需就醫(yī)。

    夏季飲食宜清淡，多吃西瓜、黃瓜等高水分食物。糖尿病患者需監(jiān)測血糖，心血管疾病患者避免突然冷刺激。出現(xiàn)意識模糊等癥狀應(yīng)立即撥打急救電話。

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