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若出現(xiàn)卵巢功能下降或希望日常保養(yǎng)卵巢，可以適量吃黑豆、南瓜子、深海魚、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、坤泰膠囊、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含植物雌激素和大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

2、南瓜子

南瓜子含鋅量高，鋅元素參與卵泡成熟和排卵過程，對(duì)維持卵巢正常功能具有重要作用。

3、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含Omega-3脂肪酸，可減輕卵巢炎癥反應(yīng)，改善卵子質(zhì)量。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含豐富花青素，抗氧化能力強(qiáng)，可減少自由基對(duì)卵巢組織的損傷。

二、藥物

1、輔酶Q10

輔酶Q10能改善線粒體功能，提高卵母細(xì)胞能量代謝，適用于卵巢儲(chǔ)備功能下降者。

2、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，可保護(hù)卵巢細(xì)胞膜完整性，臨床常與維生素C聯(lián)用。

3、坤泰膠囊

中成藥坤泰膠囊含熟地黃、山藥等成分，通過滋陰清熱改善卵巢早衰相關(guān)癥狀。

4、定坤丹

定坤丹由人參、鹿茸等組成，可補(bǔ)腎填精，調(diào)理沖任二脈，用于卵巢功能減退。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍，減少環(huán)境內(nèi)分泌干擾物接觸。