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酸奶西紅柿減肥法可信嗎

男，36歲

病情描述:

酸奶西紅柿減肥法可信嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

酸奶西紅柿減肥法并非科學可靠的減重方式。單一食物減肥法存在營養(yǎng)不均衡、減重效果難以維持、可能誘發(fā)飲食紊亂、容易導致體重反彈等風險。
一、營養(yǎng)不均衡
長期只攝入酸奶和西紅柿無法滿足人體對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)及多種微量元素的需求，可能引發(fā)營養(yǎng)不良、免疫力下降等問題。
二、效果難維持
此類快速減重方法減去的多為水分和肌肉，基礎(chǔ)代謝率隨之降低，一旦恢復正常飲食體重極易迅速回升。
三、誘發(fā)飲食紊亂
極端飲食限制可能引發(fā)暴食癥或厭食癥等心理行為異常，對身心健康造成長遠負面影響。
四、易導致反彈
短期內(nèi)體重下降會激活人體能量補償機制，促使食欲增強、脂肪儲存增加，形成越減越肥的惡性循環(huán)。
科學減重需結(jié)合個性化膳食計劃、適量運動及行為調(diào)整，建議在營養(yǎng)師或醫(yī)生指導下制定可持續(xù)的健康管理方案。

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