權(quán)威問答
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適量飲用酸奶有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)、改善胃腸功能、增強(qiáng)免疫力、輔助調(diào)節(jié)情緒。酸奶的功效與作用主要涉及營養(yǎng)補(bǔ)充、消化健康、免疫支持和情緒改善。
酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)，有助于維持骨骼健康與肌肉功能。每日適量攝入可作為膳食的有益補(bǔ)充。
酸奶含活性益生菌，幫助維持腸道菌群平衡，促進(jìn)食物消化吸收。對(duì)緩解消化不良或排便不暢有輔助作用。
酸奶中的益生菌與營養(yǎng)素可能增強(qiáng)機(jī)體免疫反應(yīng)，降低部分感染風(fēng)險(xiǎn)。長期適量飲用對(duì)免疫系統(tǒng)有積極影響。
酸奶含色氨酸等物質(zhì)，可能通過腸腦軸機(jī)制對(duì)情緒產(chǎn)生溫和調(diào)節(jié)作用。作為均衡飲食的一部分有助于身心放松。
選擇無添加糖的純酸奶更健康，乳糖不耐受者可選低乳糖產(chǎn)品，日常搭配水果或谷物食用風(fēng)味與營養(yǎng)更佳。
