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蓮霧的功效作用及禁忌
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蓮霧的功效作用及禁忌
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蓮霧具有清熱解暑、生津止渴、促進消化等功效，適合口干舌燥、食欲不振等人群食用，但脾胃虛寒者需控制攝入量。

    1、清熱解暑

    蓮霧性涼，富含水分和維生素C，能緩解暑熱引起的煩渴、頭暈等癥狀。食用后可直接補充體液，適合夏季解暑。

    2、生津止渴

    蓮霧含水量超過90%，咀嚼時釋放的天然果糖能刺激唾液分泌，對口干舌燥、咽喉干燥有緩解作用。

    3、促進消化

    蓮霧中的膳食纖維和果膠能促進胃腸蠕動，改善消化不良。其微酸口感還可刺激胃酸分泌，幫助分解食物。

    4、調(diào)節(jié)血壓

    蓮霧含有一定量的鉀元素，有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平，對高血壓人群具有輔助調(diào)節(jié)作用。

    蓮霧不宜空腹大量食用，糖尿病患者需注意控制攝入量。建議每日食用不超過200克，搭配其他水果均衡攝入營養(yǎng)。

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