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老人容易得頸椎病通常由退行性變、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、慢性勞損、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、退行性變

隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤(pán)水分流失、彈性下降，導(dǎo)致椎間隙變窄和骨贅形成。日常可通過(guò)低強(qiáng)度頸部活動(dòng)延緩?fù)嘶?，癥狀明顯時(shí)需就醫(yī)。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期低頭閱讀或使用電子設(shè)備會(huì)增加頸椎壓力。建議調(diào)整座椅高度保持視線(xiàn)水平，每半小時(shí)活動(dòng)頸部，必要時(shí)使用頸托輔助支撐。

3、慢性勞損

重復(fù)性家務(wù)勞動(dòng)或不當(dāng)鍛煉可能導(dǎo)致肌肉韌帶損傷。熱敷和按摩可緩解疼痛，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、乙哌立松等藥物。

4、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失使椎體承重能力下降，易引發(fā)壓縮性改變。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，疼痛劇烈時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。

老年人應(yīng)注意睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，避免頸部受涼，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)頸部肌肉力量。