權(quán)威問答
腰椎頸椎不好可能由長期姿勢(shì)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、椎間盤退行性變、頸椎病等原因引起。
長時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作導(dǎo)致肌肉勞損，建議調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
核心肌群力量不足無法有效支撐脊柱，可通過游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量，每周保持適度鍛煉。
可能與年齡增長、反復(fù)勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)受限、放射性疼痛等癥狀。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
可能與椎體增生、韌帶鈣化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、上肢麻木等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、頸復(fù)康顆粒、鹽酸替扎尼定片等藥物。
日常注意避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，定期進(jìn)行頸部及腰部放松活動(dòng)。
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