權(quán)威問答
膝蓋軟組織損傷需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、及時(shí)冷敷、合理用藥和康復(fù)訓(xùn)練。
損傷初期應(yīng)減少跑跳等負(fù)重活動(dòng)，防止二次損傷，建議選擇游泳或騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，可緩解腫脹疼痛，冰袋需用毛巾包裹避免凍傷。
遵醫(yī)囑使用塞來昔布等非甾體抗炎藥，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膏，禁止自行調(diào)整劑量。
腫脹消退后逐步進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等訓(xùn)練，增強(qiáng)股四頭肌力量，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
日?？蛇m量補(bǔ)充牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)，康復(fù)期間建議佩戴護(hù)膝并控制體重。
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