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膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛可能由髂脛束綜合征、外側(cè)半月板損傷、外側(cè)副韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1. 髂脛束綜合征

髂脛束過(guò)度摩擦導(dǎo)致炎癥，常見(jiàn)于跑步或登山者，表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)疼痛加劇，可通過(guò)冰敷、拉伸運(yùn)動(dòng)緩解。

2. 外側(cè)半月板損傷

半月板撕裂多由扭轉(zhuǎn)動(dòng)作引發(fā)，伴隨關(guān)節(jié)彈響和卡頓感，需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，急性期可佩戴護(hù)膝制動(dòng)。

3. 外側(cè)副韌帶損傷

運(yùn)動(dòng)扭傷可能導(dǎo)致韌帶部分撕裂，表現(xiàn)為局部壓痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)，輕度損傷可通過(guò)支具固定保守治療。

4. 骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)骨質(zhì)增生，晨起僵硬感明顯，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射或口服氨基葡萄糖改善癥狀。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或爬山等動(dòng)作，肥胖者需控制體重，疼痛持續(xù)超過(guò)兩周應(yīng)盡早就醫(yī)排查病因。