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骨質(zhì)疏松可能由鈣攝入不足、缺乏運動、激素水平變化、慢性疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、激素替代、基礎(chǔ)病控制等方式干預(yù)。

1、鈣攝入不足

長期飲食缺鈣會導(dǎo)致骨量流失，建議每日攝入乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物，必要時遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

2、缺乏運動

機械負(fù)荷不足會減弱骨形成，推薦進(jìn)行快走、太極拳、抗阻訓(xùn)練等負(fù)重運動，避免久坐不動的生活方式。

3、激素水平變化

絕經(jīng)后雌激素下降或甲狀腺功能亢進(jìn)可能導(dǎo)致骨代謝失衡，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高縮短，需檢測激素水平并使用阿侖膦酸鈉、雷洛昔芬、降鈣素等藥物調(diào)節(jié)。

4、慢性疾病

糖尿病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病可能伴隨骨微結(jié)構(gòu)破壞，需控制原發(fā)病并聯(lián)合使用唑來膦酸、特立帕肽等抗骨吸收藥物，定期監(jiān)測骨密度變化。

建議每日曬太陽20分鐘促進(jìn)維生素D合成，避免吸煙酗酒，65歲以上人群應(yīng)每年進(jìn)行骨密度篩查。