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剛發(fā)現(xiàn)血糖高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療等方式控制。血糖升高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。每日主食選擇全谷物，蔬菜攝入量建議超過500克。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)效果更佳。

3、血糖監(jiān)測(cè)

建立空腹和餐后2小時(shí)血糖監(jiān)測(cè)記錄，了解血糖波動(dòng)規(guī)律。監(jiān)測(cè)頻率根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整，通常每周2-3次。

4、藥物治療

二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等藥物可遵醫(yī)囑使用。藥物治療需結(jié)合個(gè)體情況，可能出現(xiàn)胃腸不適等不良反應(yīng)。

建議定期復(fù)查糖化血紅蛋白，保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒。如出現(xiàn)明顯口渴、多尿、體重下降等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。