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吃覆盆子有什么功效
病情描述:
吃覆盆子有什么功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    覆盆子富含維生素C、花青素和膳食纖維，具有抗氧化、改善胃腸功能、輔助控血糖和保護心血管等功效，適量食用有助于提升免疫力并促進代謝健康。

    1、抗氧化

    覆盆子中的花青素和鞣花酸能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對預(yù)防皮膚老化和慢性炎癥有一定作用。

    2、調(diào)節(jié)胃腸

    高膳食纖維含量可促進腸道蠕動，改善便秘癥狀，其天然鞣質(zhì)成分還能緩解輕度腹瀉。

    3、輔助控糖

    低升糖指數(shù)特性配合多酚類物質(zhì)，能幫助穩(wěn)定餐后血糖波動，適合糖尿病患者作為加餐水果。

    4、護心血管

    鉀元素和植物甾醇有助于調(diào)節(jié)血壓，黃酮類化合物可減少血管內(nèi)皮炎癥反應(yīng)。

    建議每日食用量控制在100克以內(nèi)，胃腸敏感者避免空腹食用，過敏體質(zhì)人群需謹(jǐn)慎嘗試。

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貧血食療方法有哪些
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貧血吃什么
當(dāng)我們?nèi)藗內(nèi)绻加胸氀臅r候，會經(jīng)常感覺到四肢無力，干什么事情都提不起力氣和精神影響了我們的正常的生活和工作。而且貧血也會造成一些其他的危害，貧血的時候我們可以吃一些動物的肝臟和禽蛋類，吃一些胡蘿卜和蓮藕等蔬菜，可以吃一些大棗，桂圓等干果類。并且貧血的人不要喝茶和咖啡。
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