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腳踝扭傷腫脹可通過冰敷加壓、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、軟組織損傷、骨折等原因引起。

1、冰敷加壓：

急性期用毛巾包裹冰袋冷敷15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，彈性繃帶加壓包扎可減少出血腫脹。48小時(shí)內(nèi)禁止熱敷或揉搓。

2、抬高患肢：

平臥時(shí)將患肢墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議保持抬高姿勢每天累計(jì)超過8小時(shí)。

3、藥物治療：

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、七葉皂苷鈉片等藥物。可能與毛細(xì)血管破裂、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為淤青、壓痛、活動(dòng)受限等癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻彈力帶訓(xùn)練。嚴(yán)重韌帶撕裂或骨折需手術(shù)修復(fù)，表現(xiàn)為持續(xù)劇痛、無法承重等癥狀。

恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿戴護(hù)踝支具保護(hù)關(guān)節(jié)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C有助于組織修復(fù)。