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柚子的功效與作用有哪些

女，34歲

病情描述:

柚子的功效與作用有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

柚子富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質，具有促進消化、增強免疫力、調節(jié)血脂、抗氧化等功效，適合適量食用以輔助改善胃腸功能及心血管健康。
1、促進消化
柚子含有的膳食纖維和果酸能刺激胃腸蠕動，緩解便秘。胃腸功能較弱者可飯后少量食用，避免空腹攝入果酸刺激黏膜。
2、增強免疫
柚子中高含量的維生素C有助于促進白細胞活性，提升機體抵抗力。感冒高發(fā)季節(jié)可每日食用1-2瓣輔助預防。
3、調節(jié)血脂
柚子皮苷等活性成分能抑制膽固醇合成，適量食用對高脂血癥患者有益。建議連瓣膜一起食用以保留更多有效成分。
4、抗氧化
柚子所含的柚皮素、黃酮類物質可清除自由基，延緩細胞衰老。長期適量攝入有助于皮膚健康及慢性病預防。
柚子性寒，脾胃虛寒者應控制食用量；服藥期間需咨詢醫(yī)生，避免與降壓藥、他汀類藥物同食影響藥效。日常建議搭配均衡飲食，避免過量攝入。

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