權(quán)威問答
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排身體濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣過重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、不良飲食習(xí)慣、代謝異常等因素有關(guān)。
減少生冷油膩食物，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。
規(guī)律進(jìn)行快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免濕氣滯留。
遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、藿香正氣丸等健脾化濕方劑，需辨證施治避免自行用藥。
保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天氣使用除濕設(shè)備，避免長時(shí)間處于潮濕環(huán)境。
日常可適當(dāng)飲用茯苓陳皮茶，避免久坐久臥，癥狀持續(xù)或伴隨便溏、舌苔厚膩時(shí)應(yīng)就醫(yī)排查代謝性疾病。
