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椰汁的營養(yǎng)和功效

女，55歲

病情描述:

椰汁的營養(yǎng)和功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

椰汁富含鉀、鎂等礦物質(zhì)及維生素C，具有補水、緩解疲勞、調(diào)節(jié)血壓等功效，適合運動后或高溫環(huán)境飲用。
1、補水
椰汁電解質(zhì)成分接近人體體液，能快速補充水分，適用于輕度脫水或大量出汗后飲用。
2、緩解疲勞
含有的中鏈脂肪酸可直接為身體供能，搭配天然糖分可改善運動后肌肉疲勞狀態(tài)。
3、調(diào)節(jié)血壓
高鉀低鈉特性有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)，對高血壓人群具有輔助調(diào)節(jié)作用。
4、抗氧化
維生素C和多酚類物質(zhì)能清除自由基，適量飲用可幫助延緩細(xì)胞氧化損傷。
建議選擇無添加的天然椰汁，每日飲用不超過500毫升，胃腸功能較弱者需少量分次飲用。

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