權(quán)威問答
減肥效果不佳可能由代謝異常、飲食結(jié)構(gòu)失衡、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、激素紊亂等原因引起，可通過調(diào)整飲食、優(yōu)化運(yùn)動(dòng)方案、醫(yī)學(xué)評(píng)估等方式改善。
基礎(chǔ)代謝率低下可能與年齡增長(zhǎng)、肌肉量不足有關(guān)，建議通過抗阻訓(xùn)練增加肌肉含量，必要時(shí)檢測(cè)甲狀腺功能，排除甲狀腺功能減退等疾病。
隱性熱量攝入過多常見于高糖飲品、過量堅(jiān)果等健康食品，需記錄全天飲食并控制總熱量，合并胰島素抵抗者可考慮二甲雙胍等藥物輔助。
單一有氧運(yùn)動(dòng)易致平臺(tái)期，應(yīng)采用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練結(jié)合力量訓(xùn)練，多囊卵巢綜合征患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。
皮質(zhì)醇升高或 leptin 抵抗會(huì)導(dǎo)致脂肪頑固堆積，需通過壓力管理和充足睡眠調(diào)節(jié)，疑似庫(kù)欣綜合征需進(jìn)行地塞米松抑制試驗(yàn)確診。
建議定期監(jiān)測(cè)體成分變化，避免極端節(jié)食，內(nèi)分泌異常者應(yīng)及時(shí)至代謝病科就診，在專業(yè)指導(dǎo)下調(diào)整減重策略。
