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減肥是肉先變松再瘦嗎
病情描述:
減肥是肉先變松再瘦嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥過程中脂肪減少通常伴隨皮膚松弛現(xiàn)象，主要原因有皮下脂肪流失過快、膠原蛋白流失、肌肉量不足、年齡因素等。

    1、脂肪流失過快

    快速減重時脂肪細胞體積縮小，導(dǎo)致皮膚失去支撐。建議控制減重速度，配合有氧運動和力量訓(xùn)練，可遵醫(yī)囑使用左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍等藥物輔助減脂。

    2、膠原蛋白流失

    減肥期間營養(yǎng)攝入不足會影響膠原蛋白合成。適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用膠原蛋白肽、維生素E、葡萄籽提取物等補充劑。

    3、肌肉量不足

    缺乏抗阻訓(xùn)練會導(dǎo)致肌肉萎縮加重皮膚松弛。需進行啞鈴、彈力帶等力量訓(xùn)練，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)達到每公斤體重1.2-1.5克。

    4、年齡因素

    30歲后皮膚彈性自然下降，減肥時更易出現(xiàn)松弛?？膳浜仙漕l美容、微針等醫(yī)美手段，使用維A酸乳膏、透明質(zhì)酸、積雪草苷等外用制劑改善皮膚狀態(tài)。

    建議每日飲用足量水分，適當補充堅果、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，配合瑜伽等伸展運動幫助皮膚恢復(fù)緊致。

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