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減肥過程中脂肪減少通常伴隨皮膚松弛現(xiàn)象，主要原因有皮下脂肪流失過快、膠原蛋白流失、肌肉量不足、年齡因素等。

1、脂肪流失過快

快速減重時(shí)脂肪細(xì)胞體積縮小，導(dǎo)致皮膚失去支撐。建議控制減重速度，配合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，可遵醫(yī)囑使用左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍等藥物輔助減脂。

2、膠原蛋白流失

減肥期間營(yíng)養(yǎng)攝入不足會(huì)影響膠原蛋白合成。適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用膠原蛋白肽、維生素E、葡萄籽提取物等補(bǔ)充劑。

3、肌肉量不足

缺乏抗阻訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮加重皮膚松弛。需進(jìn)行啞鈴、彈力帶等力量訓(xùn)練，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)達(dá)到每公斤體重1.2-1.5克。

4、年齡因素

30歲后皮膚彈性自然下降，減肥時(shí)更易出現(xiàn)松弛?？膳浜仙漕l美容、微針等醫(yī)美手段，使用維A酸乳膏、透明質(zhì)酸、積雪草苷等外用制劑改善皮膚狀態(tài)。

建議每日飲用足量水分，適當(dāng)補(bǔ)充堅(jiān)果、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，配合瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)幫助皮膚恢復(fù)緊致。