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減肥不能吃的東西清單
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減肥不能吃的東西清單
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥期間需要避免的食物主要有高糖食品、高脂食品、精制碳水化合物、酒精類飲品。

    1、高糖食品

    糖果、蛋糕、含糖飲料等食物含有大量添加糖，容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)和脂肪堆積。減肥期間可選擇天然水果替代甜食。

    2、高脂食品

    油炸食品、肥肉、奶油等含有大量飽和脂肪，熱量密度高且不易產(chǎn)生飽腹感。建議用橄欖油、堅(jiān)果等健康脂肪替代。

    3、精制碳水

    白面包、白米飯等精制谷物經(jīng)過(guò)深度加工，膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素大量流失。建議選擇全谷物類食物作為主食。

    4、酒精飲品

    酒精熱量高且會(huì)抑制脂肪代謝，飲酒還容易導(dǎo)致食欲增加。減肥期間最好避免飲酒或嚴(yán)格控制飲酒量。

    減肥期間除了注意避免上述食物，還應(yīng)保證充足蛋白質(zhì)攝入，多吃蔬菜水果，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到健康減重的效果。

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貧血的癥狀有哪些
貧血患者會(huì)有疲倦無(wú)力，皮膚蒼白等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)心悸，心動(dòng)過(guò)速等心血管的異常表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)冠心病，心絞痛，心衰等疾病；還會(huì)有呼吸急促，呼吸困難等呼吸系統(tǒng)異常表現(xiàn)；頭暈，耳鳴，頭痛等中樞神經(jīng)異常；食欲減退，惡心等消化系統(tǒng)異常；月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，性欲減退等生殖系統(tǒng)異常；蛋白尿等泌尿系統(tǒng)異常。
慢性貧血是怎么引起的
慢性貧血是有四個(gè)原因引起的，第一個(gè)原因就是長(zhǎng)期缺乏鐵元素，就會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。第二個(gè)原因是肝病，患有肝病的患者很容易出現(xiàn)慢性貧血的。第三個(gè)原因是腫瘤，如果體內(nèi)有腫瘤，那就會(huì)危害身體，從而出現(xiàn)的貧血。慢性貧血也是需要治療后才能康復(fù)的，才能讓身恢復(fù)健康。
貧血有什么表現(xiàn)
貧血也是因?yàn)轶w內(nèi)血紅蛋白明顯偏低所造成的一種癥狀，一旦出現(xiàn)這類疾病也會(huì)有著眾多的表現(xiàn)，首先肌膚沒(méi)有任何的血色，也會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀，另外就算在炎熱的夏季也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，月經(jīng)數(shù)量明顯偏少，顏色更是偏向于粉紅色。
貧血三項(xiàng)檢查什么
現(xiàn)如今貧血三項(xiàng)檢查是很多人要做的測(cè)試，不過(guò)因?yàn)椴簧偃藢?duì)于該項(xiàng)測(cè)試并不是很了解，所以會(huì)存在著一定的疑惑。目前該項(xiàng)檢測(cè)主要是為了測(cè)出人體內(nèi)各種物質(zhì)的含量，分別是葉酸的含量、鐵蛋白含量以及維生素b12含量。當(dāng)人的身體嚴(yán)重缺乏其中某一種物質(zhì)的時(shí)候，就容易發(fā)作貧血這種病癥。
貧血臉色會(huì)發(fā)黃嗎
在貧血的患者中，有一些患者會(huì)因?yàn)榛疾《斐赡樕l(fā)黃。主要是因?yàn)榛颊唧w內(nèi)的紅細(xì)胞被大量地破壞，造成身體里面的膽紅素過(guò)高，出現(xiàn)皮膚黏膜黃染的情況。因此有一些貧血的患者會(huì)因此而出現(xiàn)臉色發(fā)黃。這時(shí)候需要多吃含鐵量豐富的食物來(lái)避免疾病的惡化。