權(quán)威問答
雀巢咖啡不能直接幫助減肥?？Х纫蚩赡軙簳r(shí)提高代謝率，但效果有限且不持久，減肥需結(jié)合飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息和長(zhǎng)期健康管理。
咖啡因可輕微刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，短期內(nèi)增加熱量消耗，但每日額外消耗熱量不足50千卡，相當(dāng)于步行10分鐘的效果。
部分人群飲用后可能出現(xiàn)短暫食欲下降，但個(gè)體差異顯著，多數(shù)人24小時(shí)內(nèi)會(huì)通過額外進(jìn)食補(bǔ)償能量缺口。
三合一速溶咖啡含植脂末和糖分，每杯約提供80-100千卡熱量，長(zhǎng)期過量飲用反而可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。
每日攝入超過400毫克咖啡因可能引發(fā)心悸、失眠等不良反應(yīng)，空腹飲用可能刺激胃黏膜，誘發(fā)反酸癥狀。
建議將黑咖啡作為低熱量飲品替代含糖飲料，配合每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免依賴咖啡因減重。
