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吃什么水果最能減肥

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吃什么水果最能減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

若出現(xiàn)體重超標情況，可以適量吃蘋果、柚子、藍莓、獼猴桃等水果，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、蘋果
蘋果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感并促進胃腸蠕動。
2、柚子
柚子熱量低且含有豐富維生素C，能幫助加速脂肪代謝。
3、藍莓
藍莓含有多酚類物質(zhì)，具有抗氧化作用并可調(diào)節(jié)血糖水平。
4、獼猴桃
獼猴桃中蛋白酶能促進蛋白質(zhì)消化，同時富含維生素和礦物質(zhì)。
二、藥物
1、奧利司他
奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收。
2、二甲雙胍
二甲雙胍能改善胰島素抵抗，適用于伴有糖代謝異常的肥胖者。
3、利拉魯肽
利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，可延緩胃排空并抑制食欲。
4、西布曲明
西布曲明通過中樞神經(jīng)抑制食欲，需在醫(yī)生嚴格監(jiān)督下使用。
減肥期間需控制每日水果攝入量在200-350克，避免高糖水果過量食用，同時配合規(guī)律運動和均衡飲食。

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