一般情況下，
有氧運(yùn)動是不一定會增肌的，但在進(jìn)行有氧
運(yùn)動時，可以消耗掉多余的脂肪，從而達(dá)到減脂的目的。具體分析如下：
有氧運(yùn)動作用較多，通常是身體大肌群參與的一種運(yùn)動，需要在充分吸入氧氣的情況下進(jìn)行，可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增加
新陳代謝，鍛煉心肺功能，從而達(dá)到減脂的母的。但如果想要達(dá)到增肌效果，在做有氧運(yùn)動的同時還需進(jìn)行無氧運(yùn)動，如舉啞鈴、平板支撐、深蹲等。
