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權(quán)威問(wèn)答

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胃和肚子肥肉如何減
病情描述:
150多斤，腹部、胃部有很多的肉肉，很影響形象，請(qǐng)問(wèn)胃和肚子肥肉如何減？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉正新 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    胃和肚子肥肉可通過(guò)飲食調(diào)整與運(yùn)動(dòng)鍛煉減。如飲食調(diào)整，應(yīng)做到不吃高熱量食物，如肥肉、奶油等，可以吃一些高蛋白的食物，如豆皮、魚(yú)肉、蝦等，多吃粗糧，如蕎麥面、玉米面等，多喝水，促進(jìn)代謝。如運(yùn)動(dòng)鍛煉，可先從較為緩和的運(yùn)動(dòng)坐起，如慢跑、瑜伽，保持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，后期可根據(jù)自己的情況，適當(dāng)增加鍛煉的力度，如做仰臥起坐，直到感覺(jué)肚子發(fā)熱、身上發(fā)汗為止。
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為什么女性便秘多于男性
女性便秘多于男性主要與激素水平、生理結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、心理因素及運(yùn)動(dòng)量差異有關(guān)。
便秘的易感人群有哪些
便秘的易感染人群，首先就是久坐不動(dòng)的人群，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱；其次就是過(guò)度勞累人群，容易出現(xiàn)消化不良；再者就是缺少粗纖維人群，需要多吃蔬菜和粗糧；還有就是飲水不足以及排便不好人群；最后就是腸道有益菌不足人群。
怎么判斷是不是便秘
便秘的癥狀是比較多的，比如排便困難，排便之后還想要去廁所，大便顏色比較深，大便比較干燥等，都是便秘的癥狀。如果發(fā)現(xiàn)這樣的情況，一定要及早的去做治療，千萬(wàn)不可以耽誤了治療。
便秘怎么調(diào)理
對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)，能夠順利的排便舒心過(guò)每一天就是最大的幸福，許多患者想要調(diào)理一下便秘的情況，可以從飲食著手，水果蔬菜要多吃，同時(shí)要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，做到粗細(xì)糧搭配好，刺激性的食物不能吃。再則就是逐漸養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，然后要合理處理便秘，不要過(guò)于心急，同時(shí)也不能不重視。
頑固性便秘的原因
導(dǎo)致便秘發(fā)生主要的原因是沒(méi)有好的排便習(xí)慣，頑固性便秘的患者更需要形成定時(shí)排便的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有定時(shí)排便的習(xí)慣，慢慢便秘的情況會(huì)更為嚴(yán)重。再就是一些患者經(jīng)常吃一些瀉藥，這樣就會(huì)出現(xiàn)瀉藥性便秘，也是導(dǎo)致頑固性便秘發(fā)生的原因之一。還有一方面的原因是患者的壓力過(guò)大，心情不好，也會(huì)加重便秘的情況。