調(diào)理胃腸道主要在于保持健康的飲食和生活習(xí)慣,沒(méi)有什么捷徑可以走,不要亂用藥物,是藥三分毒,若是亂吃藥不僅起不到調(diào)理胃腸的作用,反而會(huì)導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)問(wèn)題,平時(shí)不要吃油膩、
油炸、辛辣、刺激的
食物,飲食要以清淡的食物為主,多吃水果蔬菜,補(bǔ)充
膳食纖維,禁止吃粗糙、堅(jiān)硬、難以消化的食物,戒煙戒酒,多喝水,另外注意不要喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等,對(duì)胃腸道有刺激性的飲品,三餐應(yīng)該定時(shí)定量,避免飽一頓饑一頓。