自我排解
焦慮的一個(gè)良好方法即觀看搞笑節(jié)目，使心情在短時(shí)間內(nèi)好轉(zhuǎn)，也可去做一些自己喜歡的
運(yùn)動(dòng)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善人的精神狀態(tài)，或聽(tīng)聽(tīng)較為愉快的音樂(lè)，從自己的喜好出發(fā)，找到快樂(lè)的源泉，做一些感興趣的事，既能轉(zhuǎn)移注意力，也能有效緩解負(fù)面情緒。建議平時(shí)家人一定要加強(qiáng)對(duì)患者的看護(hù)，并且加強(qiáng)溝通和交流，并且也可以找專業(yè)的心理醫(yī)生加強(qiáng)心理方面的疏導(dǎo)。在飲食上以清淡的為主，不要暴飲暴食，并且養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠，積極參加社會(huì)活動(dòng)。
