輕度抑郁可能引起情緒低落、興趣減退、疲勞感、睡眠障礙等癥狀，通常表現(xiàn)為持續(xù)兩周以上的心境改變。
1、情緒低落
患者常感到悲傷或空虛，對日常活動失去愉悅感，可通過心理咨詢或正念訓練緩解。
2、興趣減退
原本熱衷的事物變得索然無味，建議通過漸進式活動安排幫助恢復興趣。
3、疲勞感
即使休息后仍覺精力不足，可能與神經遞質紊亂有關，需結合規(guī)律作息改善。
4、睡眠障礙
表現(xiàn)為早醒或入睡困難，可能與褪黑素分泌異常相關，可遵醫(yī)囑使用曲唑酮、米氮平等藥物。
保持適度社交和規(guī)律運動有助于癥狀改善，若癥狀持續(xù)加重建議及時心理科就診。
