權(quán)威問(wèn)答
足跟痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。足跟痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮等原因引起。
減少長(zhǎng)時(shí)間站立行走，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊減輕足部壓力。
采用冰敷緩解急性疼痛，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，牽拉鍛煉跟腱及足底筋膜改善柔韌性。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊可緩解炎癥，局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑鎮(zhèn)痛。
頑固性跟骨骨刺可考慮跟骨減壓術(shù)，嚴(yán)重足底筋膜攣縮需行筋膜松解術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常避免赤足行走，控制體重減輕足部負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，疼痛持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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