權(quán)威問答
睡覺起來腰酸背痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起。
長時(shí)間保持蜷縮或扭曲姿勢可能導(dǎo)致肌肉緊張，建議選擇仰臥或側(cè)臥并保持脊柱自然曲線，可使用低枕或膝下墊枕輔助。
過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱，引發(fā)肌肉代償性疲勞，更換中等硬度床墊有助于分散壓力，改善睡眠質(zhì)量。
可能與運(yùn)動(dòng)過度、重復(fù)彎腰等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限，可通過熱敷、按摩緩解，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。
可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，常伴隨下肢放射痛和麻木，需通過CT確診，可遵醫(yī)囑口服塞來昔布膠囊、甲鈷胺片，配合牽引治療。
日常注意避免久坐久站，睡眠時(shí)可在腰部放置小毛巾卷維持生理曲度，若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)下肢癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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