權(quán)威問(wèn)答
輕度腰椎間盤突出多數(shù)情況下可以自愈。腰椎間盤突出的恢復(fù)主要與突出程度、日常護(hù)理、康復(fù)鍛煉、炎癥控制等因素有關(guān)。
輕度突出時(shí)纖維環(huán)未完全破裂，髓核未嚴(yán)重壓迫神經(jīng)根，通過(guò)減少腰椎壓力可能自行回納。
避免久坐彎腰等不良姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊，減輕腰椎負(fù)荷有助于自愈。
進(jìn)行腰背肌群強(qiáng)化訓(xùn)練如橋式運(yùn)動(dòng)、貓牛式伸展，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性促進(jìn)突出物吸收。
急性期神經(jīng)根水腫可通過(guò)冷敷緩解，慢性期熱敷改善血液循環(huán)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布等抗炎藥。
建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
