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生完孩子腿關(guān)節(jié)疼可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)鈣、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解，通常由缺鈣、韌帶松弛、過(guò)度勞累、關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷按摩

產(chǎn)后關(guān)節(jié)受涼或肌肉疲勞可能導(dǎo)致疼痛，可用熱毛巾敷于疼痛部位，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。無(wú)須使用藥物，每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次即可緩解。

2、補(bǔ)鈣

哺乳期鈣質(zhì)流失較快可能引起關(guān)節(jié)酸痛，建議多食用牛奶、豆腐、西藍(lán)花等富含鈣的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

3、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，可進(jìn)行散步、產(chǎn)后瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意循序漸進(jìn)，避免負(fù)重動(dòng)作。

4、藥物治療

若疼痛持續(xù)可能與產(chǎn)后關(guān)節(jié)炎有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、晨僵等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥，或硫酸氨基葡萄糖膠囊等關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)劑。

建議穿戴護(hù)膝避免受涼，哺乳期用藥需咨詢醫(yī)生，若疼痛加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時(shí)就診骨科。