骨架大的好處主要有支撐力強、運動表現(xiàn)佳、代謝率高、骨折風險低。
1、支撐力強
較大的骨骼結(jié)構(gòu)能為肌肉和內(nèi)臟提供更穩(wěn)固的支撐，有助于維持良好體態(tài)。
2、運動表現(xiàn)佳
骨骼粗壯者在力量型運動中更具優(yōu)勢，如舉重、投擲等需要爆發(fā)力的項目。
3、代謝率高
骨骼作為代謝活躍器官，骨量較大者基礎代謝率通常更高，對體重管理有利。
4、骨折風險低
骨密度與骨骼橫截面積呈正相關，骨架大者骨質(zhì)疏松性骨折概率相對較低。
建議通過鈣質(zhì)補充和負重運動維持骨骼健康，定期進行骨密度檢測。
