權(quán)威問答
1000米測試后嘔吐可能由運動強度過大、胃腸供血不足、低血糖反應(yīng)、脫水等因素引起，通常表現(xiàn)為惡心、頭暈、面色蒼白等癥狀。
劇烈運動導(dǎo)致內(nèi)臟血流重新分配，胃腸蠕動紊亂。建議測試前充分熱身，運動后緩慢走動放松，避免立即坐下或躺臥。
運動時血液集中供應(yīng)肌肉，胃腸缺血可能引發(fā)反射性嘔吐。家長需提醒孩子測試前2小時避免進食，可少量飲用含電解質(zhì)的運動飲料。
長時間有氧運動消耗大量血糖。測試前1小時可適量食用香蕉、全麥面包等低升糖指數(shù)食物，避免空腹運動。
大量出汗導(dǎo)致體液丟失，可能伴隨低鈉血癥。運動中每15分鐘應(yīng)補充100-150毫升水，出現(xiàn)嘔吐可遵醫(yī)囑使用口服補液鹽。
若嘔吐反復(fù)發(fā)作或伴隨意識模糊，需及時就醫(yī)排除心肌炎、運動性哮喘等疾病。日常注意循序漸進提升運動耐力，測試后及時補充水分和碳水化合物。
