現(xiàn)代人的工作方式及工作時間多樣化，擁有良好的睡眠習(xí)慣決定人們的工作效率和生活體驗感。大多患有睡眠障礙患者容易出現(xiàn)難以入睡、淺眠夢多以及抑郁焦慮的現(xiàn)象，如何緩解睡眠障礙成為熱門關(guān)注點，助眠方法有很多，其中服用保健品的便利性和有效性得到大多數(shù)患者的認(rèn)可，但過度依賴保健品帶給人體的傷害性不容小覷。

一、常見保健品對失眠的輔助治療作用

保健品可以幫助睡眠障礙患者提高腦供血量，提高大腦皮層調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠、寧心安神的作用。市場上有多種輔助睡眠的保健品，比如褪黑素。褪黑素又稱松果腺素，是哺乳動物的松果體自然分泌的一種胺類激素，有發(fā)揮誘導(dǎo)睡眠、美容養(yǎng)顏的作用，其分泌水平受外界光線強度影響。當(dāng)這種激素在人體內(nèi)含量下降時，適時補充褪黑素能夠延長睡眠時間、減少睡眠覺醒次數(shù)以及降低次日晨喚醒閾值，明顯改善人類睡眠質(zhì)量，同時還有調(diào)整晝夜節(jié)律和抗焦慮等方面的作用。

二、保健品的適用人群及相關(guān)禁忌

睡眠障礙患者長期入睡困難、睡眠淺易醒，由于缺乏大腦休息，影響日常工作及思考需求，甚至導(dǎo)致易遺忘、精神焦慮，這類患者可在專業(yè)醫(yī)師的合理指導(dǎo)下使用保健品，以免對保健品產(chǎn)生依賴性。助眠保健品并不是人人都能服用。由于青少年身體內(nèi)部的松果腺素分泌量較多，若再服用大量褪黑素，會導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素分泌減少，易致身體過度發(fā)育而出現(xiàn)性早熟現(xiàn)象。孕期及哺乳期婦女、紅斑狼瘡及抑郁癥患者、服用糖皮質(zhì)激素的患者以及駕車、機械 操作及從事危險操作者，不宜服用含有褪黑素成分的保健食品。

三、過度使用保健品的危害

長期大量使用保健品，可能會對身體造成一些不良的影響，產(chǎn)生過度依賴，干擾體內(nèi)正常內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成免疫系統(tǒng)紊亂，甚至影響生殖系統(tǒng)。近日最新研究進(jìn)展，表示胰島細(xì)胞中褪黑素信號增強會降低胰島素分泌，可能導(dǎo)致高血糖癥并增加2型糖尿病患病風(fēng)險。市場上存在一些不良商家，在保健品中添加安定等成分，長期食用這類保健品，患者會出現(xiàn)頭暈頭痛、口干口苦、心慌胸悶等不適反應(yīng)。

四、睡眠障礙患者應(yīng)及時就醫(yī)

睡眠質(zhì)量不佳或睡眠不足，會對患者的行為、認(rèn)知有負(fù)面影響，為了有效控制睡眠障礙的不良影響，患者應(yīng)積極尋求專業(yè)規(guī)范的用藥指導(dǎo)，調(diào)節(jié)睡眠覺醒節(jié)律聯(lián)合治療法進(jìn)行干預(yù)，將日常行為、活動與外環(huán)境變化同步，重置新的睡眠覺醒周期。

保健品可以幫助睡眠障礙患者進(jìn)入睡眠、緩解焦慮，但其利弊值得深思，需要患者適當(dāng)把握保健品的使用度與依賴度，過度依賴容易造成嚴(yán)重后果。需及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。