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女性更易患骨質(zhì)疏松主要與雌激素水平下降、鈣攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素有關(guān)。骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致骨痛、身高變矮、骨折等癥狀，需通過藥物和生活方式干預(yù)綜合治療。

1、雌激素下降

絕經(jīng)后女性雌激素銳減會(huì)加速骨量流失。建議通過激素替代療法補(bǔ)充雌激素，可使用阿侖膦酸鈉、雷洛昔芬、唑來膦酸等抗骨吸收藥物，同時(shí)監(jiān)測(cè)乳腺和子宮內(nèi)膜健康。

2、鈣質(zhì)缺乏

女性日常鈣攝入量普遍不足影響骨形成。推薦每日攝入800-1200mg鈣，可通過牛奶、豆制品等食物補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需配合碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣等制劑。

3、運(yùn)動(dòng)不足

負(fù)重運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致骨刺激減弱。建議每周進(jìn)行3次30分鐘的快走、跳舞等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，合并骨質(zhì)疏松時(shí)可使用特立帕肽等促骨形成藥物。

4、遺傳傾向

有骨質(zhì)疏松家族史者骨密度峰值較低。這類人群需提前篩查骨量，必要時(shí)早期使用狄諾塞麥或雷奈酸鍶進(jìn)行預(yù)防性治療。

建議女性35歲后定期檢測(cè)骨密度，保持每日曬太陽15分鐘促進(jìn)維生素D合成，避免吸煙酗酒等加速骨質(zhì)流失的不良習(xí)慣。