權(quán)威問答
跑步后腿疼可能由肌肉疲勞、韌帶拉傷、骨膜炎、應(yīng)力性骨折等原因引起，通常表現(xiàn)為酸痛、腫脹、局部壓痛或活動(dòng)受限等癥狀。
長時(shí)間跑步導(dǎo)致乳酸堆積或肌纖維微損傷。建議減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，進(jìn)行熱敷和腿部拉伸，無須特殊用藥。
運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)或過度牽拉可能損傷韌帶。需停止跑步并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或云南白藥氣霧劑緩解癥狀。
脛骨等部位反復(fù)受力刺激引發(fā)炎癥，可能與跑步地面過硬有關(guān)。表現(xiàn)為局部鈍痛和壓痛，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片或外用酮洛芬凝膠。
骨骼長期超負(fù)荷導(dǎo)致微小骨折，常見于突然增加跑量的人群。需影像學(xué)確診后制動(dòng)休息，嚴(yán)重時(shí)需骨科干預(yù)。
跑步前后做好充分熱身與放松，選擇緩沖性好的跑鞋，疼痛持續(xù)超過3天或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
